24/8-2010
Onsdagstreninger høsten 2010
Treningen starter kl.18.00 med unntak av de to siste som starter kl. 20.00. Ta med rød penn for at ev. løypetegning skal gå fortere. Tørt skift og litt mat/drikke er også lurt. Det trengs EKT-brikke for treningene med rød skrift .
Treningen er åpen for alle som vil trene o-teknikk for viderekommende.

Dette er o-teknisk trening som er beregnet for løpere som er ferdig med nybegynnerstadiet og har lyst til å forbedre ferdighetene med kart og kompass.
Viktig å huske: Tørt tøy til å ha etter treningen, rød penn og drikke. Det kan også være lurt å ha med en banan, brødskive eller noe annet som kan fylle opp energilagrene igjen.
I og med at en del av disse treningene ikke er i bynære terreng, anbefaler vi at dere samarbeider litt om kjøring.

Les mer!

13/4-2010
Uttakskriterier 2010
Gjeldende for alle stafettene:

- Alle stafettlag tas ut av UK på bakgrunn av oppsatte uttaksløp og skjønn.
- Informasjon om uttaksløp og andre uttakskriterier sendes ut på mail samt legges ut på POLs hjemmeside, det samme gjelder laguttak.
- Løpere som er påmeldt innen ordinær påmeldingsfrist prioriteres.
- Alle lagendringer gjennomføres av UK.
- Skjønn omfatter tidligere resultater (stafetter og individuelt) og etappespesifikke egenskaper. Eksempler på etappespesifikke egenskaper kan være løpsstyrke, evne til å nyttiggjøre seg andre løpere, gode natt-o egenskaper og o-teknisk stabilitet

Les mer!